Giận dữ là một cảm hứng tích rất nếu bọn họ biết kiểm soát điều hành nó cơ mà nó sẽ tạo ra những tác hại ngắn hạn cũng giống như dài hạn cho sức khỏe nếu bọn họ không kiểm soát được. Bởi vì vậy bạn cần học cách kiểm soát điều hành sự khó tính của mình, học biện pháp yêu thương với tha đồ vật không những giỏi cho những mối quan liêu hệ nhưng mà còn giỏi cho sức khỏe của chủ yếu bạn.

Bạn đang xem: Tác hại của tức giận

*

KHÔNG KIỂM SOÁT ĐƯỢC CƠN TỨC GIẬN LÀ SAO?

Sự khó tính không được kiểm soát có thể gây tổn thương cho bản thân hoặc những người xung quanh. Các dấu hiệu cho thấy thêm tức giận ko được điều hành và kiểm soát bao gồm:

Cảm thấy tức giận tại mức độ dữ dội và áp đảo

Hành xử hung hăng (bằng lời nói, thể chất, khai hấn thụ động)

Gặp khó khăn khi mô tả sự tức giận

Cảm thấy bi ai và đau buồn do tức giận

Sử dụng đồ vật uống đựng cồn và các chất kích đam mê để kìm nén cơn tức giận

Cảm thấy cần được sử dụng sự hung hăng để khiến mọi fan làm điều gì đó

Tự cô lập với mọi người

Kìm nén trong fan thay vì giải tỏa cảm xúc

Hối hận về hầu hết điều các bạn đã làm cho hoặc vẫn nói khi bạn tức giận

Thể hiện sự tức giận bằng cách nói hoặc làm điều gì đấy hung hăng hoặc bạo lực (ví dụ: la hét, chửi thề, ném hoặc đánh đồ vật).

PHÂN BIỆT GIẬN DỮ VÀ HUNG HĂNG

*

CƠ THỂ CẢM THẤY NHƯ THẾ NÀO khi TỨC GIẬN?

Những xúc cảm khi bị tức giận bao gồm sợ hãi, phấn khích và băn khoăn lo lắng khiến đường thượng thận ngày tiết ra các kích ham mê tố căng thẳng như adrenaline với cortisol khiến cho nhịp tim, ngày tiết áp cùng hô hấp tăng, nhiệt độ độ khung người tăng và đổ mồ hôi.

CÁC VẤN ĐỀ SỨC KHỎE lúc TỨC GIẬN

Các hóa chất gây stress bị máu ra thường xuyên cùng cùng với những chuyển đổi liên quan lại đến trao đổi chất khi khó chịu không thể điều hành và kiểm soát được sau cuối gây hại đến nhiều hệ thống khác nhau của cơ thể.

*

NHỮNG ẢNH HƯỞNG LÂU DÀI khi KHÔNG KIỂM SOÁT ĐƯỢC SỰ TỨC GIẬN

*

THỂ HIỆN SỰ TỨC GIẬN THEO CÁCH LÀNH MẠNH

Những gợi nhắc về phương pháp thể hiện tại sự tức giận theo phong cách lành bạo gan bao gồm:

Nếu các bạn cảm thấy mất kiểm soát, hãy tạm thời rời khỏi trường hợp này, cho đến khi bạn cảm thấy yên tâm lại.

Nhận ra và chấp nhận xúc cảm đó là bình thường và là 1 phần của cuộc sống.

Cố gắng xác định lý do đúng chuẩn khiến bạn cảm thấy tức giận.

Khi chúng ta đã xác định được vấn đề, hãy lưu ý đưa ra những chiến lược khác nhau để làm thế nào khắc phục tình hình.

Làm điều gì đấy để vận động cơ thể chẳng hạn như chạy hoặc chơi thể thao.

Nói chuyện với những người mà bạn tin cẩn về xúc cảm của mình.

*

GIẢI QUYẾT CÁC CUỘC TRANH CÃI

Khi tất cả một cuộc tranh cãi, bạn có thể sẽ dễ nổi giận hoặc tức giận với người kia. Trường hợp không giải quyết một cách thỏa đáng, gồm thể các bạn sẽ cảm thấy rất nặng nề chịu.

*

TẠI SAO NÊN TÌM CÁCH GIẢI QUYẾT CÁC CUỘC TRANH CÃI?

*

CÁCH KIỂM SOÁT CƠN GIẬN vào THỜI GIAN DÀI

*

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN trong KIỂM SOÁT CẢM XÚC

*

HỌC CÁCH YÊU THƯƠNG VÀ THA THỨ

Khi sự tức giận khiến nhiều tai hại đến khung người bạn, vậy trên sao họ lại ko học phương pháp yêu thương để tha thứ?

Khi ai đó làm cho điều gì sai với bạn, bạn cũng có thể cảm thấy rằng đã không lúc nào quên được điều đó. Nhiều người có cảm hứng này nhưng thực ra việc quan trọng tha thứ làm cho hại đến bao gồm bạn nhiều hơn thế bạn nghĩ.

Tha máy là gì?

*

Trên thực tế, tha thứ đối kháng giản có nghĩa là chọn cách trút quăng quật sự tức giận, tổn thương và mong muốn báo thù.

Xem thêm: Tuổi Ất Dậu Sinh Năm 2005 Là Con Gì, Tuổi Con Gì? Sinh NäƒM 2005

Bạn có thể gật đầu rằng hầu hết gì vẫn xảy ra bây chừ là trong thừa khứ, nhận thấy rằng hầu như người người nào cũng thể những mắc sai lạc và bước đầu nuôi chăm sóc lòng từ bi.

Lợi ích của sự việc tha thứ đối với sức khỏe?

*

Với những tiện ích từ sự tha thứ cho sức khỏe bản thân như vậy, họ hãy thuộc yêu yêu quý - tha thứ cho lỗi lầm của nhau các bạn nhé!